Kamu tahu nggak, bahwa sentuhan itu bisa jadi obat mujarab untuk mengurangi stres, kesedihan, dan rasa sakit? Iya benar, sentuhan dari orang terdekat, kasih sayang, dan dukungan fisik bisa membantu meredakan beban mental yang kita rasakan.
Menurut para ahli, sentuhan lembut seperti jabatan tangan, pelukan, atau belaian bisa membantu mengurangi tingkat stres, rasa sakit, dan kesedihan. Selain itu, sentuhan juga bisa membantu memperkuat hubungan antarmanusia. Jadi, kalau kamu merasa cemas atau sedih, cobalah minta orang terdekatmu untuk memberikanmu sentuhan lembut. Siapa tahu, itu bisa jadi obat mujarab buatmu!
Nggak hanya itu, studi juga menunjukkan bahwa orang-orang yang jarang mendapat sentuhan dari orang terdekat cenderung lebih rentan mengalami masalah mental. Jadi, jangan ragu untuk memberikan sentuhan lembut kepada orang yang kamu sayangi ya!
Apalagi, di masa pandemi ini, ketika kita harus melakukan isolasi sosial, kebutuhan akan sentuhan semakin penting dalam menjaga kesehatan mental kita. Mariana von Mohr, seorang peneliti kognisi sosial dari Royal Holloway University of London, menunjukkan bahwa pasangan yang memiliki keterikatan fisik dan psikis yang kuat melalui sentuhan, cenderung terhindar dari risiko stres dan depresi. Jadi, jangan ragu untuk memberikan sentuhan kasih sayang kepada pasanganmu ya!
Tapi ingat, meskipun sentuhan memiliki manfaat yang luar biasa, nggak semua orang merasa nyaman dengan sentuhan. Ada orang yang merasa kurang nyaman atau sensitif terhadap sentuhan. Setiap individu memiliki respon yang berbeda terhadap sentuhan, jadi pastikan kamu menghormati perasaan mereka ya!
Oh iya, sentuhan lembut yang bersifat kasih sayang juga bisa memicu pelepasan hormon bahagia di dalam tubuh, serta menurunkan produksi hormon stres dan kesedihan. Jadi, kalau kamu ingin merasa lebih bahagia, cobalah untuk memberikan sentuhan lembut kepada orang terdekatmu.
Nggak hanya orang dewasa, sentuhan dari orangtua juga sangat penting untuk membuat anak merasa bahagia, senang, dan aman. Pelukan, ciuman, dan belaian dari orangtua bisa menjadi tanda kasih sayang dan perhatian yang membuat anak merasa dicintai.
Jadi, kalau kamu merasa sedih, cemas, atau stres, jangan ragu untuk minta sentuhan lembut dari orang terdekatmu ya! Selain itu, jangan lupa juga untuk memberikan sentuhan lembut kepada orang yang kamu sayangi. Siapa tahu, itu bisa menjadi obat mujarab bagi kesehatan mental kalian.
